Сильный иммунитет очень важен для защиты организма от вирусов и различных заболеваний. Достаточное количество витаминов благотворно влияет на весь организм и может значительно укрепить иммунную систему.
Диетологи рекомендуют воспринимать их внутрь с пищей или напитками, и если рекомендуемая суточная доза не может быть соблюдена таким образом, следует воспринимать только добавки.
Предлагаем вам рецепт домашнего напитка, восстанавливающего энергию и благотворно влияющего на иммунную систему:
Ингредиенты:
- Чашка теплой или горячей (не кипящей) воды
- 1 см свежего тертого имбиря
- сок половинки лимона
- половина перца
- хлопья корицы
- пол чайной ложки гвоздики
- пол чайной ложки куркумы
- ложка меда
Приготовление и применение:
Все перемешать и дать постоять несколько минут. Затем процедите и немного выпейте в течение дня.
Вот как ингредиенты действуют на организм и почему они полезны:
Лимон
Лимон полон питательных веществ - он содержит биофлавоноиды, пектин, фолиевую кислоту, витамины C, A, B1, B6, калий, кальций, магний, фосфор, марганец. Он влияет на здоровье всего организма и по праву называется суперпродуктом.
Имбирь
Имбирь богат эфирными маслами, калием, марганцем, медью, магнием и витамином B, а в сочетании с медом и лимоном дает нашему организму настоящую «пищевую бомбу».
Корица
Эта специя - важный источник витаминов и минералов. Она содержит кальций, железо, марганец, витамин C и витамин K, а также пищевые волокна.
Куркума
Куркумин, основной ингредиент этой специи, обладает сильным антиоксидантным, противовоспалительным, противовирусным, антибактериальными, противогрибковым и антиканцерогенным действием. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Molecular Nutrition & Food Research, показало, что диабетики также получают большую пользу от этой специи.
Немає коментарів:
Дописати коментар